Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp
Trung y chia thức ăn thành 5
loại: chua, đắng, ngọt, cay và mặn. Chuyên gia Trung y cho biết,
để đề phòng bệnh cao huyết áp, khi chọn thức ăn cần chú ý
kết hợp hợp lý năm vị thức ăn.
Một là, không nên ăn quá mặn.
Lượng muối cần thiết cho một người thành niên khoẻ mạnh
không nên vượt quá 6 gam/ngày, lượng muối này có trong các loại
gia vị như xì dầu, dưa muối v.v.
Hai là, không nên ăn quá ngọt.
Thực phẩm có hàm lượng đường cao chủ yếu trong gạo, mì,
các loại bánh v.v. Chuyên gia Trung y khuyên nên kết hợp ăn các
loại ngũ cốc như ngô, kê, các loại đậu, các loại khoai v.v. Tốt
nhất là không ăn hoặc ăn ít bánh quẩy, bánh rán, sô-cô-la,
bánh ga-tô, các loại kem v.v.
Ba là, không nên ăn quá mỡ.
Chuyên gia Trung y khuyên chúng ta, hạn chế ăn các loại
thức ăn hàm lượng mỡ cao như thịt gia súc (nhất là thịt mỡ),
mỡ động vật (mỡ lợn), bánh kem v.v, và những thức ăn giàu
Cô-lét-xtê-rôn như các loại thực phẩm chế biến từ trứng, nội
tạng động vật, trứng cá cũng như da gà, da vịt v.v. Sữa tươi
hoặc sữa chua không nên quá 250 gam/ngày. Chỉ ăn 75 gam thịt
/ngày, chủ yếu là thịt nạc các loại thịt gia súc và gia cầm
như lợn, bò, cửu, gà, vịt v.v.
Bốn là, không nên ăn quá cay.
Trong Trung y, rượu cũng thuộc thức ăn "cay". Đối
với những người thích uống rượu, chuyên gia Trung y khuyên không
nên uống quá 30 gam rượu/ngày, tức là rượu vang chỉ nên uống
từ 100-150 ml/ngày, hoặc bia uống từ 250-300 ml/ngày, hoặc rượu
trắng uống từ 25-30 ml/ngày. Phụ nữ thì uống giảm một nửa,
phụ nữ mang thai không nên uống rượu. Chuyên gia khuyên tốt nhất
không nên uống rượu mạnh.
Năm là, không nên ăn quá đắng.
Những thức ăn có vị đắng chủ yếu là rau cần, rau cải,
mướp đắng, cà phê v.v. Vị đắng có thể thanh nhiệt, những người
sống tại vùng khí hậu nóng, ăn những rau củ quả có vị đắng
có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, vị đắng có tính hàn, ăn quá
nhiều sẽ không tốt cho tỳ và vị, dẫn tới kém ăn, hoặc đau
bụng, đi tả v.v, ảnh hưởng tới tiêu hoá và hấp thụ thức ăn.
loại: chua, đắng, ngọt, cay và mặn. Chuyên gia Trung y cho biết,
để đề phòng bệnh cao huyết áp, khi chọn thức ăn cần chú ý
kết hợp hợp lý năm vị thức ăn.
Một là, không nên ăn quá mặn.
Lượng muối cần thiết cho một người thành niên khoẻ mạnh
không nên vượt quá 6 gam/ngày, lượng muối này có trong các loại
gia vị như xì dầu, dưa muối v.v.
Hai là, không nên ăn quá ngọt.
Thực phẩm có hàm lượng đường cao chủ yếu trong gạo, mì,
các loại bánh v.v. Chuyên gia Trung y khuyên nên kết hợp ăn các
loại ngũ cốc như ngô, kê, các loại đậu, các loại khoai v.v. Tốt
nhất là không ăn hoặc ăn ít bánh quẩy, bánh rán, sô-cô-la,
bánh ga-tô, các loại kem v.v.
Ba là, không nên ăn quá mỡ.
Chuyên gia Trung y khuyên chúng ta, hạn chế ăn các loại
thức ăn hàm lượng mỡ cao như thịt gia súc (nhất là thịt mỡ),
mỡ động vật (mỡ lợn), bánh kem v.v, và những thức ăn giàu
Cô-lét-xtê-rôn như các loại thực phẩm chế biến từ trứng, nội
tạng động vật, trứng cá cũng như da gà, da vịt v.v. Sữa tươi
hoặc sữa chua không nên quá 250 gam/ngày. Chỉ ăn 75 gam thịt
/ngày, chủ yếu là thịt nạc các loại thịt gia súc và gia cầm
như lợn, bò, cửu, gà, vịt v.v.
Bốn là, không nên ăn quá cay.
Trong Trung y, rượu cũng thuộc thức ăn "cay". Đối
với những người thích uống rượu, chuyên gia Trung y khuyên không
nên uống quá 30 gam rượu/ngày, tức là rượu vang chỉ nên uống
từ 100-150 ml/ngày, hoặc bia uống từ 250-300 ml/ngày, hoặc rượu
trắng uống từ 25-30 ml/ngày. Phụ nữ thì uống giảm một nửa,
phụ nữ mang thai không nên uống rượu. Chuyên gia khuyên tốt nhất
không nên uống rượu mạnh.
Năm là, không nên ăn quá đắng.
Những thức ăn có vị đắng chủ yếu là rau cần, rau cải,
mướp đắng, cà phê v.v. Vị đắng có thể thanh nhiệt, những người
sống tại vùng khí hậu nóng, ăn những rau củ quả có vị đắng
có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, vị đắng có tính hàn, ăn quá
nhiều sẽ không tốt cho tỳ và vị, dẫn tới kém ăn, hoặc đau
bụng, đi tả v.v, ảnh hưởng tới tiêu hoá và hấp thụ thức ăn.
Similar topics
» THIẾT BỊ VĂN PHÒNG
» Bảo vệ sức khỏe phải giữ vệ sinh phòng ngủ
» THIẾT BỊ VĂN PHÒNG ( DƯƠNG NGỌC HÒA - 0908404670 )
» Bảo vệ sức khỏe phải giữ vệ sinh phòng ngủ
» THIẾT BỊ VĂN PHÒNG ( DƯƠNG NGỌC HÒA - 0908404670 )
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Mon 05 Oct 2015, 7:51 pm by giaychuotkhoet
» Hộp đựng đa năng trong phòng tắm và các đồ dụng tiện llợi khác
Wed 22 Jul 2015, 1:23 am by aloonline1987
» gel bôi trơn ấm áp warm lovin
Tue 19 May 2015, 4:24 pm by shopnguoilon_sg
» màng film tránh thai vcf dành cho chị em
Tue 19 May 2015, 4:19 pm by shopnguoilon_sg
» màng film tránh thai vcf dành cho chị em
Tue 19 May 2015, 4:17 pm by shopnguoilon_sg
» stud 100 khẳng định đẳng cấp phái mạnh
Fri 15 May 2015, 11:25 am by shopnguoilon_sg
» Lover aider máy mát xa dành cho nữ
Fri 15 May 2015, 11:23 am by shopnguoilon_sg
» cung cấp máy ép dĩa chất lượng
Fri 17 Apr 2015, 2:15 pm by huyenrio
» Máy in hình lên ly
Wed 25 Mar 2015, 2:44 pm by huyenrio
» Máy in hình lên áo
Wed 25 Mar 2015, 2:43 pm by huyenrio
» trang trí cây thông noel ở vinh,cho thuê cây thông noel ở vinh,chuyển quà noel ở vinh
Fri 28 Nov 2014, 8:44 am by sunflowerhn83
» Máy in hạn sử dụng DMJ-B chính hãng, giá sốc
Thu 02 Oct 2014, 9:40 am by phamlinhnd1010
» Dạy cắm hoa chuyên nghiệp,dạy cắm hoa nghệ thuật,dạy cắt tỉa của quả ở T.p Vinh Nghệ An
Tue 30 Sep 2014, 10:10 am by haiha131276
» công ty Yên Phát chuyên phân phối, lắp đặt camera chính hãng giá rẻ nhất miền Bắc.
Fri 26 Sep 2014, 10:57 am by phamlinhnd1010
» HOT! Chung cư mini Xuân Đỉnh ở ngay giá chỉ từ 690 triệu 1 căn
Fri 26 Sep 2014, 10:44 am by xuantruong23