Huyết áp

[doirach88]

huyet
ap
thấp được định nghĩa là khi số đo huyết áp < 90/ 50 mmHg, hoặc
giảm nhiều hơn 20 mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó kèm theo các
triệu chứng do giảm máu đến các cơ quan như chóng mặt, mệt, tay chân tê, lạnh,
hồi hộp tim đập
nhanh…



- ĂN
MẶN:(nhiều muối hơn bình thường). Muối thường không được khuyến cáo ở người cao
huyết áp, nhưng nó lại được khuyến kích ở người có
huyet ap
thấp. Uống
nước khoáng rất có lợi cho người bị huyết áp thấp, nhất là nước khóang có chứa
nhiều muối Natri.

- UỐNG NHIỀU NƯỚC: Nước làm gia tăng thể tích máu.


- KHÔNG NÊN UỐNG RƯỢU: Uống rượu làm dãn mạch, làm giảm
huyet ap
.

-
KHÔNG NÊN ĐỨNG DẬY ĐỘT NGỘT: Nếu như bạn có huyết áp thấp, thì việc đứng dậy đột
ngột có thể gây ra hạ huyet
ap
nặng hơn. Lúc này gọi là hạ huyết áp do tư thế, và bạn có thể bị xây
xẩm và thậm chí ngất xỉu.
Trước khi đứng dậy, bạn nên vươn vai vài cái và
ngồi cạnh mép giường trong thời gian vài chục giây, sau đó hãy đứng dậy từ từ.
Việc vươn vai và co cơ, giúp cho
huyet ap
bạn được tốt
hơn. Để cho cơ thể của bạn có thời gian thích nghi với tư thế đứng sẽ giúp bạn
tránh được cảm giác choáng váng.

- BẠN NÊN ĐI TẤT ÔM SÁT CHÂN: Đi tất ôm
sát chân nếu bạn bị dãn tĩnh mạch.

- NÊN CÓ GIẤC NGỦ TRƯA SAU KHI ĂN:
Nếu bạn là người trên 60 tuổi. Vì việc tiêu hóa thức ăn, sẽ giữ một lượng lớn
máu ở dạ dày, cho nên nếu bạn hoạt động thể lực ngay sau khi ăn thì việc cung
cấp máu tới não sẽ không đủ dẫn đến triệu chứng do
huyet ap
thấp gây ra.


- HÃY NGỌ NGUẬY CÁC NGÓN CHÂN VÀ CO BẮP CHÂN: Điều này rất có lợi cho
sức khỏe bạn nếu như bạn thường đứng
lâu



du
hoc Canada | du hoc trung quoc |
du hoc | du hoc
uc | du hoc anh |
du hoc new zealand |
du hoc my | tu
van du hoc | du hoc singapore |
hoc bong | du
hoc han quoc | hoc bong du hoc uc
| hoc bong du hoc |
hoc bong du hoc my|
Hyundai |
vach ngan
nhom kinh |
nuoc
uong tinh khiet |
day
trang diem chuyen nghiep |
nệm liên á
|
nệm
vạn thành |
cua luoi
chong muoi