Bảo vệ sức khỏe phải giữ vệ sinh phòng ngủ

[Admin]

Thưa quý vị và
các bạn, chúng ta phần lớn thời gian là ở trong nhà, trong đó
có tới 1/3 thời gian là ở trong phòng ngủ. Vì vậy, giữ gìn
vệ sinh trong phòng ngủ là điều hết sức quan trọng đối với
việc bảo vệ sức khỏe. Vậy thì chúng ta cần chú ý giữ gìn
vệ sinh phòng ngủ ở những mặt nào ?

Thứ nhất là chú ý giữ gìn vệ sinh không khí.
Trong phòng ngủ để rất nhiều những thứ gây ô nhiễm, nên muốn
cải thiện chất lượng vệ sinh không khí trong phòng ngủ, thì
phải chú ý tăng thêm thời gian mở cửa cho thông gió. Buổi sáng
sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ phải mở cửa hoặc
mở quạt thông gió. Mở cửa cho thông gió thì phải mở khoảng
30 phút, mở quạt thông gió thì phải 15 phút. Những gia đình có
lắp máy điều hòa nhiệt độ, ngoài việc phải thường xuyên mở
cửa cho thoáng, mỗi tuần còn phải rửa lưới lọc không khí trong
máy điều hòa một lần. Nên thường xuyên dùng khăn ướt ẩm lau
chùi các đồ đạc và nền nhà phòng ngủ, sàn nhà phải quyét
dọn cho sạch sẽ.
Thứ hai là không nên hút thuốc lá trong phòng ngủ.
Hút thuốc lá trong phòng ngủ sẽ gây ô nhiễm nghiêm trọng,
đe dọa đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, trong khi tăng thêm
thời gian mở cửa cho thông thoáng, không nên hút thuốc lá trong
phòng ngủ.
Thứ ba là chú ý nguyên liệu làm đồ đạc và sự sắp đặt.
Một nguồn gây ô nhiễm không khí trong phòng ngủ nữa là
hợp chất của các vật liệu kiến trúc, các đồ trang trí trong
phòng và những giường tủ bàn ghế làm bằng gỗ dán. Những vật
liệu này có những hóa chất ảnh hưởng đến sức khỏe của con
người gây nên các triệu chứng như: kích thích đường hô hấp, dị
ứng, ngộ độc v.v. Nếu như trong phòng ngủ từ mặt đất, tường
và trần nhà đều để đồ đạc, mà lại đều là những loại vật
liệu này, thì chẳng khác nào biến phòng ngủ thành một phòng
đầy chất hóa học, mọi người trong gia đình thường xuyên nghỉ
ngơi và ngủ ở trong môi trường này là điều rất đáng sợ. Ngoài
ra, các đồ đạc trong nhà nên để sát tường, dành ra một không
gian rộng để hoạt động, như vậy, trong phòng trông sáng sủa
thoáng mát.
Muốn bảo vệ sức khỏe, không nên để bàn chải đánh răng trong nhà vệ sinh.
Thực ra nhà vệ sinh là nơi mất vệ sinh nhất trong nhà.
Mỗi khi đi nhà vệ sinh xong kéo nước, bọt nước bắn lung tung, vi
trùng sẽ lan tràn ra khắp mọi nơi trong nhà vệ sinh, những
chiếc bàn chải ẩm ướt rất có thể còn dính lại ít thuốc
đáng răng hoặc thức ăn, cộng thêm nhà vệ sinh lại một lần nữa
bị ô nhiễm, trên mặt bàn chải đánh răng bám đầy vi khuẩn, đủ
để chúng ta dẫn đến bệnh viêm đường tiêu hóa, viêm phổi v.v.
Vì vậy, không nên để bàn chải đánh răng gần nơi có nước.
Mỗi khi bị cảm cúm, dịch bệnh v.v mới khỏi, phải kịp thời
thay bàn chải mới. Mỗi khi đánh răng xong có thể ngâm bàn chải
vào nước muối hoặc dấm khoảng 3 phút, sau đó để dựng đứng ở
nơi thoáng gió cho khô.