Có nên uống dầu cá khi mang thai?

[Nguyen Trung Hoa]

Khi bà mẹ mang thai, rất cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất
để giúp cho bà mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Hầu hết nhu cầu
về các vitamin và khoáng chất ở bà mẹ mang thai đều tăng lên so với
trước mang thai, chỉ riêng vitamin A thì lại không cần tăng lên, mà
thậm chí nếu dùng quá liều còn gây nguy hiểm.

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy nếu bà mẹ dùng vitamin A quá liều có thể gây
dị dạng thai nhi hoặc gây đẻ khó do rối loạn cơn co.

Vì vậy việc uống dầu cá hằng ngày khi mang thai là không cần thiết, tuy hàm
lượng vitamin A trong dầu cá không cao lắm, có thể uống 1 – 2 viên/ngày.

Nhưng vitamin A là loại tan trong dầu khi thừa không thải trừ ra khỏi cơ thể
hàng ngày như các loại vitamin tan trong nước, mà lại tích luỹ trong
gan nên dùng thời gian dài có thể gây ngộ độc. Hơn nữa vitamin A rất
sẵn có trong thực phẩm như: gan động vật, trứng, sữa... và dạng tiền
vitamin A là beta caroten có rất nhiều trong các loại củ quả có màu
vàng, đỏ: cà rốt, đu đủ, gấc, chuối..., các loại rau xanh thẫm: rau
ngót, rau muống, rau khoai lang, mồng tơi...

Vì vậy phụ nữ mang thai chỉ cần ăn nhiều các thực phẩm này hàng ngày thì cũng cung cấp đủ vitamin A rồi.

Hơn nữa, ăn uống đầy đủ còn cung cấp nhiều các vitamin và khoáng chất khác nữa.
Sau khi sinh nếu sản phụ ăn uống không được nhiều thì có thể bổ sung
một liều vitamin A 200.000UI, hoặc uống viên dầu cá hàng ngày, mỗi ngày
1 – 2 viên trong thời gian nuôi con bú.

Theo SK&ĐS